Что такое бэкхенд в теннисе
Бэкхенд (Backhand) — это удар по мячу с противоположной стороны от ведущей руки игрока. Для правши бэкхенд выполняется слева, а для левши — справа.
Если форхенд считается более естественным движением, то бэкхенд требует лучшей координации, правильной работы корпуса и точного положения ракетки. Тем не менее именно этот удар является одним из основных элементов современного тенниса.
Многие начинающие игроки задаются вопросом: что такое бэкхенд в теннисе и почему тренеры уделяют ему столько внимания? Ответ прост — без уверенного удара слева невозможно стабильно играть на любом уровне.
Что означает термин Backhand
Слово backhand пришло из английского языка:
- back — задняя сторона;
- hand — рука.
В буквальном переводе термин означает удар обратной стороной руки.
В русском языке используются разные варианты написания:
- бэкхенд;
- бекхенд;
- бэкхэнд.
Все варианты встречаются достаточно часто, однако наиболее распространённым считается именно бэкхенд.
Форхенд и бекхенд в теннисе: что это такое
Новички часто слышат выражение «форхенд и бекхенд в теннисе», но не всегда понимают различия между этими ударами.
| Форхенд | Бэкхенд |
|---|---|
| Выполняется со стороны ведущей руки | Выполняется с противоположной стороны |
| Обычно проще для освоения | Требует больше техники |
| Часто используется для атаки | Используется и в атаке, и в защите |
| Более естественное движение | Более сложная биомеханика |
Именно сочетание сильного форхенда и надёжного бэкхенда делает теннисиста универсальным игроком.
Виды бэкхенда в большом теннисе
В современном теннисе используются два основных варианта удара слева.
Одноручный бекхенд в теннисе
Одноручный бэкхенд считается классическим вариантом.
Особенности:
- выполняется одной рукой;
- обеспечивает хорошую длину удара;
- позволяет создавать красивое вращение;
- требует высокой техники исполнения.
Преимущества:
- большая свобода движения;
- удобная игра у сетки;
- хороший контроль резаных ударов.
Недостатки:
- сложнее справляться с быстрыми мячами;
- выше требования к физической подготовке.
Двуручный бэкхенд
Сегодня большинство профессиональных игроков используют именно двуручный бэкхенд.
Особенности:
- на рукоятке находятся обе руки;
- выше стабильность;
- проще принимать мощные подачи;
- легче освоить новичкам.
Для современных скоростей мяча двуручный вариант считается более универсальным решением.
Техника бэкхенда в теннисе
Правильная техника начинается задолго до контакта с мячом.
Подготовка к удару
После определения направления полёта мяча игрок должен:
- выполнить разворот плеч;
- повернуть корпус боком к сетке;
- подготовить ракетку заранее.
Чем раньше начинается подготовка, тем качественнее получится удар.
Работа ног
Основная ошибка новичков — попытка играть только рукой.
Сильный бэкхенд строится на:
- работе ног;
- переносе веса тела;
- вращении корпуса;
- правильном балансе.
Контакт с мячом
Мяч необходимо встречать перед корпусом.
При позднем контакте:
- снижается контроль;
- уменьшается мощность;
- возрастает количество ошибок.
Завершение движения
После удара ракетка продолжает движение вперёд и вверх.
Проводка помогает:
- контролировать направление мяча;
- создавать вращение;
- сохранять стабильность техники.
Частые ошибки при выполнении бэкхенда
Даже опытные любители регулярно допускают одни и те же ошибки.
Поздний замах
Недостаток времени приводит к потере контроля.
Работа только руками
Без участия корпуса удар получается слабым.
Неправильная стойка
Плохое положение ног ухудшает баланс.
Взгляд не на мяч
Контакт становится нестабильным.
Бэкхенд в современном теннисе
За последние десятилетия техника значительно изменилась.
Если раньше многие теннисисты использовали одноручный вариант, то сегодня двуручный бэкхенд стал практически стандартом.
Причины очевидны:
- выросла скорость игры;
- увеличилась сила подачи;
- стало больше ударов с вращением;
- повысились требования к стабильности.
Поэтому большинство молодых игроков начинают обучение именно с двуручного варианта.
Как улучшить бэкхенд
Для развития удара полезно регулярно выполнять специальные упражнения.
Наиболее эффективны:
- работа с корзиной мячей;
- удары по диагонали;
- тренировка у стенки;
- упражнения на перемещение;
- отработка точного контакта с мячом.
Важно помнить, что стабильность приходит раньше мощности. Поэтому сначала следует отработать технику, а затем увеличивать скорость удара.
Что лучше: форхенд или бэкхенд
Такой вопрос часто задают начинающие игроки.
На практике сравнивать их напрямую нельзя.
Форхенд и бэкхенд выполняют разные задачи:
- форхенд чаще используется для атаки;
- бэкхенд помогает удерживать темп игры;
- оба удара необходимы для полноценного развития теннисиста.
Чем меньше разница между качеством форхенда и бэкхенда, тем выше общий уровень игры.
Заключение
Бэкхенд — один из важнейших ударов в большом теннисе. Именно он позволяет уверенно играть с неудобной стороны, контролировать розыгрыш и отвечать на мощные удары соперника. Освоение правильной техники бэкхенда помогает вывести игру на новый уровень независимо от опыта и возраста игрока.
Популярные вопросы
Что такое бэкхенд в теннисе?
Бэкхенд — это удар по мячу с противоположной стороны от ведущей руки игрока.
Чем отличается бэкхенд от форхенда?
Форхенд выполняется со стороны ведущей руки, а бэкхенд — с противоположной стороны.
Что лучше: одноручный или двуручный бэкхенд?
Для большинства игроков и новичков двуручный вариант считается более стабильным и простым в освоении.
Почему двуручный бэкхенд стал популярнее?
Он позволяет лучше контролировать мощные удары и современные высокие скорости игры.
Можно ли играть только форхендом?
Нет. Без надёжного бэкхенда невозможно стабильно выступать даже на любительском уровне.
Как улучшить бэкхенд?
Тренировать работу ног, подготовку к удару и правильную точку контакта с мячом.
