Боль с наружной стороны локтя после тренировки или даже при обычном рукопожатии — одна из самых распространённых проблем у любителей спорта. Такое состояние известно как локоть теннисиста, хотя встречается далеко не только у игроков в большой теннис.
На медицинском языке заболевание называется латеральный эпикондилит. Оно развивается из-за перегрузки сухожилий предплечья, которые постоянно работают при хвате ракетки, инструмента или компьютерной мыши.
В этой статье разберём:
- что такое теннисный локоть;
- почему возникает синдром теннисиста в локтевом суставе;
- основные симптомы;
- современные методы диагностики;
- как проходит лечение;
- какие упражнения помогают восстановиться;
- что можно делать дома, а когда обязательно обращаться к врачу.
Что такое локоть теннисиста
Локоть теннисиста — это хроническое повреждение сухожилий мышц-разгибателей предплечья в месте их прикрепления к наружному надмыщелку плечевой кости.
Несмотря на распространённое название, заболевание встречается значительно чаще у людей, которые никогда не держали ракетку в руках.
Ему подвержены:
- строители;
- маляры;
- плотники;
- программисты;
- офисные сотрудники;
- массажисты;
- спортсмены различных дисциплин.
Главная причина — постоянные однотипные движения кистью и предплечьем.
В медицине заболевание чаще называют латеральным эпикондилитом локтевого сустава.
Почему возникает болезнь теннисиста
Основной механизм развития заболевания — многократная микротравматизация сухожилий.
При регулярной нагрузке в тканях появляются небольшие повреждения, которые не успевают полностью восстанавливаться.
Со временем возникают:
- дегенеративные изменения;
- воспалительный процесс;
- снижение прочности сухожилия;
- боль при нагрузке.
Наиболее частые причины
- неправильная техника игры в теннис;
- слишком тяжёлая ракетка;
- неподходящий размер ручки;
- высокая натяжка струн;
- работа отвёрткой, молотком или кистью;
- перенос тяжестей;
- длительная работа за компьютером;
- резкое увеличение тренировочной нагрузки.
Именно поэтому болезнь теннисиста часто диагностируется даже у людей, далёких от спорта.
Симптомы локтя теннисиста
Многие ищут информацию про лечение, но важно сначала научиться распознавать заболевание.
Наиболее характерные симптомы:
- боль с наружной стороны локтя;
- болезненность при рукопожатии;
- слабость хвата;
- боль при подъёме кружки;
- дискомфорт при открывании двери;
- усиление боли после тренировки;
- снижение силы кисти.
Иногда пациенты жалуются, что после тренировки болит локоть, а через несколько недель становится трудно выполнять даже обычные бытовые действия.
Чем локоть теннисиста отличается от других заболеваний
Не любая боль означает эпикондилит.
Врач исключает:
| Заболевание | Отличительная особенность |
|---|---|
| Артроз | боль внутри сустава |
| Артрит | выраженное воспаление и отёк |
| Повреждение связок | появляется после травмы |
| Защемление нерва | сопровождается онемением пальцев |
| Медиальный эпикондилит | боль располагается с внутренней стороны локтя (“локоть гольфиста”) |
Поэтому самостоятельная постановка диагноза может быть ошибочной.
Диагностика
Опытному врачу часто достаточно осмотра.
Во время обследования оцениваются:
- локализация боли;
- объём движений;
- сила мышц;
- болезненность сухожилий;
- специальные функциональные тесты.
При необходимости назначаются:
- УЗИ;
- МРТ;
- рентгенография (для исключения других заболеваний).
Как лечить локоть теннисиста
Универсального метода не существует.
Современное лечение почти всегда начинается с консервативной терапии.
Основные методы:
- временное уменьшение нагрузки;
- изменение техники движений;
- лечебная физкультура;
- физиотерапия;
- ортез или специальный бандаж;
- медикаментозное лечение.
Большинство пациентов выздоравливают без операции.
Какие препараты используют
При выраженной боли врач может назначить:
- противовоспалительные препараты;
- обезболивающие средства;
- местные гели и мази.
Мази помогают главным образом уменьшить симптомы и практически не устраняют саму причину заболевания.
Их используют только как часть комплексного лечения.
Укол в локоть при эпикондилите
Помогает ли укол в локоть при эпикондилите?
Инъекции действительно применяются, но только по назначению врача.
В зависимости от ситуации могут использоваться:
- кортикостероиды;
- препараты плазмы (PRP-терапия);
- другие современные методы лечения.
Самостоятельно выбирать подобную терапию нельзя.
Упражнения для локтя теннисиста
Лечебная гимнастика считается одним из самых эффективных способов восстановления.
Упражнения для локтя теннисиста обычно включают:
- растяжение разгибателей предплечья;
- медленные эксцентрические упражнения;
- укрепление мышц кисти;
- работу с лёгким эспандером;
- постепенное возвращение к нагрузке.
Важно выполнять упражнения регулярно, но без сильной боли.
Когда требуется операция
Хирургическое лечение требуется редко.
Обычно операция рассматривается, если:
- симптомы сохраняются более 6–12 месяцев;
- консервативное лечение оказалось неэффективным;
- боль значительно ограничивает качество жизни.
Большинство пациентов обходится без хирургического вмешательства.
Как предотвратить заболевание
Чтобы снизить риск развития эпикондилита:
- правильно подбирайте размер ручки ракетки;
- не играйте слишком тяжёлой ракеткой;
- своевременно меняйте струны;
- разминайтесь перед тренировкой;
- укрепляйте мышцы предплечья;
- постепенно увеличивайте нагрузку;
- следите за техникой ударов.
Профилактика всегда значительно проще лечения.
Когда необходимо обратиться к врачу
Не откладывайте консультацию специалиста, если:
- боль сохраняется более двух недель;
- невозможно удерживать предметы;
- появились онемение или слабость кисти;
- локоть опух;
- движения стали резко ограничены.
Ранняя диагностика позволяет избежать хронического течения заболевания.
Заключение
Теннисный локоть — одно из самых распространённых заболеваний, связанных с повторяющимися нагрузками на предплечье. Несмотря на название, оно встречается не только у теннисистов. В большинстве случаев своевременная диагностика, уменьшение нагрузки, лечебные упражнения и правильно подобранная терапия позволяют полностью восстановиться без операции. Если боль сохраняется длительное время или усиливается, необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и выбора оптимального лечения.
Важно
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При длительной боли, ограничении движений или подозрении на эпикондилит обратитесь к травматологу-ортопеду или врачу спортивной медицины для диагностики и назначения лечения.
Частые вопросы
Что такое локоть теннисиста?
Это латеральный эпикондилит — заболевание сухожилий мышц предплечья, вызывающее боль с наружной стороны локтя.
Почему появляется локоть теннисиста?
Основная причина — регулярные однотипные нагрузки на мышцы предплечья и их сухожилия.
Как понять, что это именно эпикондилит?
Наиболее характерны боль при рукопожатии, слабость хвата и болезненность наружной части локтя при нагрузке.
Чем лечить локоть теннисиста?
Лечение включает снижение нагрузки, лечебную физкультуру, физиотерапию, медикаменты и при необходимости другие методы, назначенные врачом.
Помогают ли упражнения?
Да. Правильно подобранные упражнения являются одной из наиболее эффективных частей лечения.
Нужно ли делать укол в локоть?
Инъекции применяются не всегда и только по назначению врача после обследования.
Можно ли продолжать играть в теннис?
Во время выраженной боли рекомендуется уменьшить нагрузку. Возвращаться к тренировкам лучше постепенно после улучшения состояния.
